Симптомы бессонницы:

* Трудности с засыпанием
* Слишком раннее пробуждение
* Пробуждение ночью
* Беспокойный тяжелый сон
* Сон с кошмарами
* Невозможность заснуть из-за возбужденного состояния, «бег мысли»

  Сопутствующая симптоматика:

* Сонливость днем
* Повышенная раздражительность
* Нарушения концентрации внимания
* Психическая неуравновешенность
* Общая вялость
* Плохая память
* Нарушения аппетита
* Беспокойство

   Одной из основных причин бессонницы является перенесенный стресс. Чтобы не доводить себя до серьезных нарушений сна, мы рекомендуем воспользоваться программой Антистресс. Другими причинами могут быть рваный график работы, смена часовых поясов и множество других.

   Что объединяет все причины бессонницы - это то, что все они приводят к нарушению внутренних ритмов организма. Точнее гармонии внутренних и внешних ритмов. Кстати, здоровый сон – это одно из самых показательных проявлений этой гармонии.  Восстановление этой способности – основная задача метода Императорской Хронопунктуры.

   Необходимо отметить, что регулярное использование программы Профилактика Возрастных Изменений позволит успешно противостоять большинству факторов, приводящих к бессоннице.

   Необходимо также обратить внимание на положение во время сна, рекомендуемое программой в разделе Виртуальный компас.